Millised on kollageeni eelised nahale?

Kui teil on nahal peened jooned, kuivus, tumedad laigud, aknearmid või kortsud ning olete kusagilt kuulnud, et kollageen on kõigi nende probleemide juur, siis on teil õigus; vananemine ja kollageen käivad käsikäes.

Selles blogis saate teada, mis on kollageenvalk, selle kasulikkus nahale, miks see vanusega probleeme tekitab, kuidas selle puudujääki täita ja palju muud. Seega lugege edasi, kui soovite veidi kauem noorena püsida.

➔ Kontrollnimekiri

1. Mis on kollageen ja selle roll inimkehas?

2. Kuidas aitab kollageen ilusat nahka hoida?

3. Mis juhtub kollageeniga inimeste vananedes?

4. Millised on kollageenipuuduse tunnused?

5. Kuidas suurendada kollageeni taset terve naha jaoks?

1) Mis on kollageen?

„Kollageen on valk (täpselt nagu lihased) ja seda leidub kõigis loomades. Inimestel on kollageen kõige levinum, moodustades 30% kõigist valkudest.“

Näiteks kollageenivalku leidub kõikjal inimkehas;

• Nahk
• Luud
• Organid
•Lihased
• Kõõlused
• Sidemed
• Veresooned
•Soolelimaskestad jne.

Kollageeni lisamine mängib inimkeha kõigis neis osades palju olulisi rolle, aga lühidalt öeldes võib öelda, et see kaitseb, uuendab ja tugevdab neid.

2) Kuidas aitab kollageen ilusat nahka hoida?

Kollageeni kasulikkus nahale on mõõtmatu; see mängib väga olulist rolli inimese naha tervena ja noorena hoidmisel ning mõningaid selle eeliseid selgitatakse allpool;

i) Parandada haavu

ii) Vähendab kortse

iii) Niisutab naharakke

iv) Säilita nahatooni värskus

v) Vähendab tumedaid laike ja arme

vi) Säilitab hea vereringe

vii) Säilitab naha nooruslikkuse ja aeglustab vananemist

i) Parandada haavu

„Uuringud on tõestanud, et kollageeni asetamine nahahaavadele aitab neil kiiremini paraneda ja vähendab armide tekkimise ohtu.“

Noh, see tundub küll pealiskaudne, sest patsient ei võta kollageeni intravenoosselt ega suu kaudu, aga see on tõsi, sest kollageen tõmbab loomulikult verest haavadele fibroblaste, mis on paranemise peamised tegurid.

Kollageeni võib haavadele jätta ka ilma keha immuunreaktsiooni või bakteriaalse infektsiooni riskita.

ii) Vähendab kortse

„Kollageen toetab sidekude, et säilitada naha elastsus, mis omakorda hoiab ära kortsude ja peente joonte tekkimise.“

Nii nagu venitamata riidel on palju kortse, on ka vähem elastsel nahal palju kortse ja see juhtub vanusega mitmel põhjusel, kuid peamine tegur on kollageeni puudus organismis.

Katse viidi läbi 69-aastase naisega; tema kehasse manustati paar grammi kollageenilisandit ja mõne päeva pärast nägi tema nahk välja palju noorem kui teistel samaealistel naistel, kes kollageeni ei võta.

iii) Niisutab naharakke

„Kollageen niisutab naharakke, mis annab pehme, särava ja sileda välimuse.“

Nagu olete näinud, on eakatel inimestel kuiv nahk, mis muudab nende välimuse ebaatraktiivseks, ja üks peamisi naha niiskuse kaotamise tegureid on vanusega kollageenipuudus. Keskkonnategurid võivad samuti põhjustada naha kuivamist, isegi noores eas. Seega veenduge, et teie igapäevane toit sisaldab piisavalt kollageenpeptiide, ja kodust väljas olles katke alati oma keha kinni ja kasutage päikesekaitsekreemi.

iv) Säilita nahatooni värskus

„Kollageenis leiduvad aminohapped aitavad nahal siledana ja värskena püsida.“

Kollageeni uuringud on alles hiljutine teema ning inimkehas esinevate mitmete tegurite tõttu ei saa 100% garantiid anda. Siiski on näha, et kollageenilisandeid võtvatel inimestel on vähem kortse, tumedaid laike ja kahjustatud rakke, mistõttu näeb nende nahatoon palju värskem välja.

v) Vähendab tumedaid laike ja arme

„Kollageen aitab ka toota uusi rakke, mis vähendavad tumedaid laike ja arme.“

On tõestatud, et kollageen soodustab uute rakkude moodustumist, ennetades akne ja teiste nahahaiguste põhjustatud armide teket. Lisaks on armid ja tumedad laigud ebaloomulikult kahjustatud nahaseisundid, seega soodustab kollageen tervete rakkude kasvu ja aitab neid vähendada.

vi) Säilitab hea vereringe

„Kollageeni leidub ka veresoontes, kus see säilitab nende struktuuri ja elastsuse, aidates seega tagada hea verevoolu.“

Nagu teate, kannavad veresooned verd, mis sisaldab hapnikku, mineraale, vitamiine ja igasuguseid komponente naharakkude nõuetekohaseks toimimiseks. Kuid vanusega veresooned nõrgenevad ja verevarustus häirub, mis viib nahaprobleemideni. Seega on oluline hoida optimaalset kollageeni taset, et vältida veresoonte nõrgenemist.

vii) Säilitab naha nooruslikkuse ja aeglustab vananemist

„Kollageeni regulaarne manustamine organismi aitab ennetada vananemisnähte ja hoiab sind kauem nooremana.“

Vananedes väheneb kollageeni hulk inimese kehas loomulikult, mistõttu hakkavad tekkima peened jooned, mis lõpuks muutuvad kortsuliseks.

• Sidekoe vähenemine (mis annab elastsuse)
• Häiritud verevool nõrgenenud veresoonte tõttu
• Vähem uute rakkude moodustumist.

Kui aga tarbite iga päev piisavalt kollageeni, siis need sümptomid ei ilmne ja saate naha vananemisprotsessi aastaid aeglustada.

3) Mis juhtub kollageeniga inimese vananedes?

Kollageenvalk on meie kehas loomulikult olemas. Meie keha toodab seda kogu elu jooksul, kuid vananedes selle tootmine väheneb. Näiteks vastsündinutel on kollageeni tootmine haripunktis, mis muudab nende naha pehmeks ja siledaks, samas kui täiskasvanutel hakkab nahk tootmise vähenemise tõttu kuivama, kaotab paindlikkust ja lõpuks hakkavad tekkima kortsud.

Kollageeni pärast ei pea muretsema enne 25. eluaastat, sest sel perioodil toodab keha piisavalt kollageeni hea naha säilitamiseks. Kui aga ületame 25. eluaasta, toodab meie keha vananedes vähem kollageeni kui vaja ja hiljem muutub nahk lõtvunud. Seega on kõige parem lisada oma toidusedelisse täiendavaid kollageenitooteid, sest see aeglustab vananemist.

4) Millised on kollageenipuuduse tunnused?

Keegi ei saa vananemist peatada, ükskõik mis. Aga sa saad seda aeglustada. Tõenäoliselt oled näinud 30ndates inimesi, kes näevad välja nagu 50ndates; see on sellepärast, et nende kollageeni süntees on tõsiselt mõjutatud nende destruktiivsest elustiilist, nagu halb toitumine, suitsetamine, liigne päikese käes viibimine, ravimata haigused jne.

Noh, kui teie keha hakkab kollageeni kaotama, näete järgmisi sümptomeid;

• Kuiv nahk
• Peened jooned (ilmuvad enne kortsude teket)
• Kortsud
• Õhuke ja habras nahk
• Nahk muutub lõtvunud
• Juuksed ja küüned muutuvad hapraks
• Liigesevalu (kollageen aitab suurendada luude mineraalset tihedust)

Loomulikult hakkab nahk 25. eluaastast alates kuivama, aga mitte nii palju. Kolmekümnendates eluaastates hakkavad aga tekkima peened jooned koos naha nõrgenemisega. Ja lõpuks, neljakümnendate lõpus või viiekümnendate alguses, tekivad kortsud. Kuid kui järgite kollageenidieeti ja hoolitsete oma naha eest, saate neid sümptomeid vähemalt 2–3 aastakümmet edasi nihutada ja noorena püsida.

Raskete haiguste korral võib kollageenipuudus tekkida igal ajal, isegi lastel, ning esineda võivad rasked sümptomid, nagu nahalööve, lihasvalud, liigesevalu, suuhaavandid, juuste väljalangemine jne. Sellisel juhul pöörduge arsti poole ja ravige probleemi nii kiiresti kui võimalik.

5) Kuidas suurendada kollageeni taset terve naha jaoks?

Kõik valgud koosnevad aminohapetest, just nagu tuba on tellistest. Seega, kollageen, mis on samuti valk, koosneb samuti kolme tüüpi aminohapetest, mida nimetatakse;

•Proliin
•Glütsiin
•Hüdroksüproliin

Täiskasvanuna aeglustub meie ainevahetus ja tekib kollageenipuudus, mis rikub meie nahka, luid ja lihaseid. Seega on vananemise aeglustamiseks vaja oma kehasse võimalikult palju kollageeni sisse võtta ja seda saab teha kolmel viisil;

i) Loodusliku dieedi kaudu

ii) Kollageenikapslite kaudu

iii) Kollageenirikaste kreemide kaudu

i) Loodusliku dieedi kaudu

Parim ja ohutum viis kollageeni oma kehasse saamiseks on süüa ja juua kollageenirikkaid toite, nagu veiseliha, kana, sardiinid, marjad, brokkoli, aaloe vera mahl, munad, kaunviljad, tsitrusviljad, oad jne.

ii) Kollageenikapslite kaudu

Kahjuks ei söö meie keha kollageeni otse magu; esmalt lagundavad ensüümid ja happed toidus oleva kollageeni aminohapeteks, mis seejärel imenduvad ja mida kasutatakse kollageeni tootmiseks. Seega ei saa halva seedimisega inimesed, näiteks alates 30. eluaastast, kollageeni tootmiseks piisavalt aminohappeid.
Õnneks toodavad farmaatsiaettevõtted tänapäeval hüdrolüüsitud kollageeni kapsleid, mis on rikkad kõigi kolme põhiaminohappe (proliin, glütsiin ja hüdroksüproliin), vitamiinide ja kõigi teiste kollageeni tootmiseks vajalike põhikomponentide poolest.
Suukaudsete kollageenilisandite parim omadus võrreldes toiduga on see, et neid on kerge seedida, kuna aminohapped on toores vormis, samas kui toidu puhul peab teie keha need aminohapete valmistamiseks lagundama.

ii) Kollageenikapslite kaudu

Samuti on võimalik nahka tervendada kreemide ja muude C- ja E-vitamiini, loodusliku kollageeni jms rikkate nahahooldustoodete abil. Need tooted annavad dieediga võrreldes koheseid tulemusi.

Siiski ei tohiks valesti mõista, et need nahahooldustooted võivad teie kollageenipuuduse lahendada. Need nahahooldustooted on vaid lisaks dieedile ja kapsliteks, mida peaksite iga päev võtma.